עובדי הייטק? סימנים לכך שהעבודה לוקחת אתכם אל הקצה

חלק מהעבודות בהייטק, הן בין העבודות היותר תובעניות שיש כיום. בעולם הסטארטאפים במיוחד, ישנו שילוב של עבודה באינטנסיביות והיקפי שעות חריגים, יחד עם חוסר יציבות בתעסוקה. עתיד החברה מאוד לא ברור (מרבית הסטארטאפים נכשלים), האחריות על הכתפיים רבה, תמיד “אין זמן” למנוחה מספקת ובטח שלא לטיפולים רפואיים ונפשיים גוזלי זמן. לאנשים רבים, לא מתאים לעבוד בצורה כזו. זה פשוט לא עושה להם טוב. ואכן, עם הזמן הם נפגעים מכך. במה זה מתבטא?

בלילה – אינסומניה

עבודות הייטק, הן מעצם טבען עבודות יותר מנטאליות מאשר פיזיות. לא מדובר על חטיבת עצים או עבודה במכרה בעומק האדמה, אבל יש כאן שחיקה נפשית רבה, עקב שעות עבודה ממושכות ועבודה באווירה אינטנסיבית מאוד. על רקע זה, מתפתחות אצל עובדי הייטק רבים תופעות שונות, שהן סימפטומים לא רצויים של עומס זה. בין השאר, אם אתם סובלים מאינסומניה, ייתכן שהדבר קשור לעבודתכם. אינסומניה או נדודי שינה, הוא המצב בו לא זוכים לשינה רצופה וטובה, כך שלא מתקבל אפקט המנוחה הרצוי. הדבר עשוי להתרחש, מאחר שלא קל לכם להירדם. חושבים יותר מדי על יום העבודה שהיה ועל הצפוי מחר? במצבים כאלה, גם איכות השינה נפגעת.

תמיד – עייפות

כתוצאה מעומס העבודה וגם מנדודי השינה ככל שישנם, עובדי הייטק רבים עייפים באופן כרוני. הם לא זוכים לדי מנוחה. למצב זה יש השלכות משמעותיות, הן נפשית והן גופנית. זה הוא בהחלט מצב לא בריא. לעתים, מדובר ממש במה שמכונה “תסמונת התשישות הכרונית” או Chronic Fatigue Syndrome. עשויים להיות לתסמונת זו סימפטומים רבים ובהתאם, הם ידרשו טיפול מסוגים שונים. אבל אם המקור הוא אחד – אופן עבודה מוגזם, האם לא עדיף וגם חכם יותר לטפל בו?

ברקע – דיכאון

אם היה דיכאון לפני כן, עבודת ההייטק האינטנסיבית עשויה להחמיר אותו. בוודאי מבחינת חוסר המנוחה. כמו כן, ישנם עובדי הייטק בתחילת דרכם ולעתים בהמשך, שמגלים שהם לא מחבבים עבודה זו כפי שחשבו בהתחלה. כך שמחד, עובדים מסביב לשעון ומרוויחים טוב. מאידך, שחוקים מאוד ולא מאושרים בעבודה.

חוסר יכולת להתנתק

מנהלים רבים וגם עובדים, במיוחד בהייטק, מוצאים שלא קל להם להתנתק מהעבודה בזמני החופש והמנוחה שלהם. ואכן, רבים מהם לא “מתנתקים”, גם בחופשים, אלא בודקים הודעות, עובדים על דברים שונים, חושבים בלי הרף על העבודה וכדומה. גישה זו, מחמירה את השחיקה הנפשית.

בגישה שלילית

מתעצבנים מהר והרבה? סובלים מהתפרצויות כעס מדי פעם, שמפתיעות אתכם בעוצמתן? מחרדות לא מוסברות? מפסימיות שיוצאת דופן מבחינתכם? קדרות מתמדת? שחיקה עקב עבודות הייטק, עשויה להקשות על התמודדות עם היבטים שליליים באופי.

היחלשות מערכת החיסון

לרוב, הסימפטומים אינם נפשיים בלבד. שילוב המתח הבלתי פוסק והחוסר הכרוני במנוחה, פוגעים בעמידות הגוף למחלות. פעמים רבות, עובדי הייטק גם לא אוכלים בצורה מסודרת או שהם צורכים הרבה ג’נק פוד.. בתנאים כאלה, מערכת החיסון מוחלשת ועשויים להתפתח מגוון סימפטומים, כמו דלקות כרוניות וכאבי שרירים (כמו מחלת פיברומיאלגיה שיכולה לגרום לאובדן כושר עבודה) או תסמונת המעי הרגיז ועוד.

לסיכום

מומלץ לקחת מנוחה קצרה, אבל אמיתית ולחשוב על זה בנחת: ההייטק עשוי לספק פרנסה טובה וסיפוק אישי רב, אבל זה לא שווה את הבריאות שלכם! זה לא אומר בהכרח שינוי מקצוע. אפשר גם לשנות שעות עבודה ובעיקר, לעבוד במנטאליות נינוחה יותר. ההייטק מספק אפשרויות תעסוקה מגוונות מאוד והשכר הגבוה מאפשר צמצום שעות – כדאי להסתייע בכך.